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高考压力当头,整天心里都很紧张

来源:http://www.17930ip.com 作者:威尼斯城所有登入网址 时间:2020-04-06 13:33

到了目前这个阶段,大家心里应该都有不少压力吧,或担心无法保证 良好的状态,或害怕愧对父母期望的目光,或忧虑这样那样的小事情...

问:高二学生,整天心里都很紧张,也不知道在紧张什么,我该怎么办呢?

该不该搁下重重的壳

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寻找到底哪里有蓝天

高二学生正处在青春期的躁动阶段,感觉到紧张可能是因为你是一个比较敏感的孩子,容易被身边的人和事感染,遇到问题可能又没有行之有效的解决办法,现在最好根家长同学或者老师多沟通没有什么解决不了的或许能碰撞出一些出其不意的想法让你豁然开朗,一些科学家的伟大发明都是这么来的!

随着轻轻的风轻轻地飘

另外,现阶段疫情严重老实讲全国人民都在紧张,各方面都受到了不同程度限制有些紧张也属正常现象

历经的伤都不感觉疼

现在全国因为疫情都在线上上课部分学生对于网上授课不适应,由原来的校园环境变成虚拟课堂在效率方面有所折扣导致课后作业不畅也有发生,因为这方面紧张的话可以多根学习好的同学请教或者加一下老师联系方式问问老师都是可以的

......

如果因为个人家庭原因导致的紧张最好跟父母多沟通一下,你现在高二了,家长也会尊重你的想法!

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最后一个如果因为个人情感原因的话大可不必学业为重!

其实正常水平的压力会对我们起到推动的作用,但是太大的压力会影响我们的学习状态和身体健康不是吗?

祝你好运,高二很关键,加油!

小编上高中的时候经常有同学会有些许的抑郁,还有个女同学初中一直是佼佼者到了高中成绩却一落千丈,因为去到了全都是精英的班级面对着全部很优秀的大家,突然接受不了自己经常不是前几名,甚至很努力都达不到自己想要的状态时,突然不知道怎么办了......

你才上高二,不用紧张,多看看书和新闻!非典那年,我上初二,也是在家学习,大半个学期过去了才复学,所以这段时间要沉下心多学习就行!要有对生活的感悟!以及自己的努力方向!

其实小编觉得大家要学会接受自己,真正的自己就不是一直那么美好啊,偶尔成绩下降,情绪低落也是很正常的,人生如果是一条直线也是很枯燥的啊,学会享受一下曲线上的低谷也不乏是一项人生的美事。

从心理学角度看:紧张,焦虑等都属情绪的表现!首先用心勇敢的去体会并接纳这部分!因为同样属于我们成长的非常重要的感觉!

今天小编带大家享受压力,排解压力,如果你目前学习很不开心很有压力的话,要仔细看看这篇文章噢!

其次如何与它共处,并去理清思路:正确的思考框架:第一:是什么(这是之关键第一步)第二:为什么(就是使用说明)第三:怎么办(当第一确定好相对应使用方法就有说明,那怎么办是属方法论,当遵循正确的思考框架后我们就发现最少三种以上的解决方法了!)

1、明确压力来源首先,需要静下来仔细想一想让自己产生压力感或者焦虑的根源究竟是什么?

高二学生是我们人生某部分组成!每刻都是我们人生的刚刚开始而!做为华夏子孙我们各有自己的使命!心理学提到的独立思的人格非常重要!也是能为我们华夏子孙能做!同时欢迎有质疑的精神!特别在这次疫情提醒我们!如果我们再不重视我们生存的空间!那后一代将面临着什么?余生很贵,且行且珍惜!

也许你—下子还无法直接回答出来,那么可以试着将那些日常生活中有可能让你紧张,难以应对的人或事,以及担心发生的状况等,都一一列出来。例如,可以问问自己:最担心、最焦虑的是什么?是害怕自己的理想落空?还是害怕爸妈的责备?是否心中始终有什么挥之不去的想法?是否有什么特别的人或事让你沮丧,郁闷或者不快……这些都可能是压力源。

从心理学角度多去开始智慧!感觉好才是王道!

有时候你的压力来源于自己,你害怕看到自己失败的样子;有的时候你的压力来源于父母,父母对你的高考给予了空前的希望亦或者他们在言语和行动上实行了硬性的施压;有时候你的压力来源于身边同学,有些时候好朋友进步了会导致你的紧张,你怕落后.....

感思相遇!不管芳华,欢迎多信息!不畏前行!大家加油!欢迎光临并关注我西瓜视频账号:生活活成诗!有公益陪伴做个案!晚上有时开直播!

接下来,问问自己:如果做一些改变后有可能缓解紧张情绪,那么会是怎样的改变呢?把这些一一记录在上面列举出来的各个“压力源”的旁边。

首先说说,你紧张的原因。

比如如果是你给自己的压力,你可以尝试告诉自己失败何尝不是一种成长,害怕失败就不行动永远不会成长,或者是把自己的苦恼倾诉給老师和家长,在和别人的交谈中你会舒缓一些压力,再不济,你可以把你自己的烦恼写下来,有时候通过文字表达也是一种舒缓压力的方式。

高二是一个过渡阶段,不管从精神,身体来说,都是一个走向成熟的过程,因为高二的时候,大多数人基本都是18岁,所以你是成年人了,成年人的精神,思想,生理都发生了一系列的变化。你对身体好奇,异性好奇,还有知识、测试的压力等等,这一切都让你变得敏感而紧张。

2、尝试做一些改变从上面自己列出的各种“改变”中,选出1~2个相对简单的。

再者,说说,你应该如何去办?

假如是父母施加给你的压力太多,你可以把“与父母来一次深刻的交谈” 当作是一次改变的方式。

1、多听听舒缓的音乐,放松压力,这样转移注意力,使得你不用那么紧张。

容易做的项目,着手实施,尝试改变。一开始,可以先从想象开始,闭上眼睛,用心去想象,想象自己已经采取了必要行动,摆脱了这种压力源。在这个过程中,留意自己所感受到的一切,慢慢去察觉在这个过程中,留意自己所感受到的一切,慢慢去觉察自己的变化,相信自己有能力去平静、自信地应对这种压力情境。然后逐渐回到现实中,将这些可能有助于缓解压力和焦虑的行动付诸实施。

2、多看一些名著,体味下名著中的思想动态有成长,也许你会有所收获。

或许一开始你并不知道该怎样与父母很好得说出你的烦恼,你的压力,如果直接到他们面前你可能更没有办法说出口,没关系,可以在心里默默演练一遍,想象他们的反应,做出自己应有的回答,千万不能因为怕他们失望或者生气就隐藏自己真实的状态和情绪,如果你已经忍受不了父母一直在你面前说别的孩子怎么怎么优秀的时候,一定要告诉他们,让他们知道鼓励有时候比施加压力更有效。

3、多和同学们活动活动,身体疲累,你很快入睡,然后也没有那么紧张了。

特别是,有必要的时候一定要表达对他们的感谢!感谢他们养育了你,感谢他们一直陪在你身边,感谢他们一直给予无条件的支持,感谢他们付出了这么多这么多这么多....

4、如果这一切解决不了,你可以尝试和父母、老师沟通下你的情况,他们是开导你最好的老师。

其它类型的压力也是一样,只要你开始意识到这个问题并愿意做出改变,问题可以很好地被解决。

5、如果都解决不了,建议,你去找个心理医生,这样也许对你的焦虑有好处。

一开始尝试时,可能会很困难,可能解决一个问题、做一点点改变都很不易,可能花了好几周,好几个月的时间,还不能看到成效。但是,只要你能够将这种改变的理念和行动坚持下去,最终一定能够成功应对身边各种压力。

其实,你可以从另外一个角度来考虑,你是一个成年人,可以做许多成年人的事情,是一个另人向往的世界,自己往好的方向想一想,会对你好处。

3、多想些积极的事情无论多么烦心,生活中一定还是有些美好的事情。

祝你度过高二这样开心快乐的时光,我们的高二再也回不去了,除非穿越,哈哈!也预祝你明年高考大捷!

每天早晨醒来,可以问问自己:“今天可能会有什么好事呢?”每晚睡前,也别忘了回顾—下:这一天中至少有哪3件事值得高兴?仔细想想,一定有的。

现在的孩子学习压力都特别的大,每天每一根神经都崩的紧紧的,所以一定得学会释放,要学会劳逸结合,心里压力也不要那么大,从家长角度考虑只要你尽力了就好了,我也是一个初二孩子的妈妈,我对孩子从来都不给加压,只要孩子开心快乐就好,我觉得学业是很重要,我要我的孩子开开心心的学习,我常说只要你自己尽力了,剩下的事情就都交给上天吧!孩子,放松一下心情,听听轻音乐,出去跑跑步,多运动也有助减压,祝愿你每天都有一个好心情,天天都开心

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